ハーブウォーター

日常生活と糖尿病

昨今、テレビの健康番組を賑わせている病気の一つ糖尿病があります。
あなたの身の回りにも糖尿病患者の方が何人かいるのではないでしょうか?
それぐらい私たちの身近な病気となっていますが、これは私たちが感じている以上に恐ろしい病気なのです。
糖尿病は腎臓疾患の一つです。本来であれば腎臓で処理される糖が、そのまま血中に流入してしまうことで、血糖値が異常に上がってしまうというのが主な症状です。

この状態が続くと様々な合併症を引き起こし、脳血管の詰まりや視覚障害、はたまた四肢の切断を余儀なくされることも考えうるのです。
では、糖尿病を予防するためにはどのような工夫が必要なのでしょうか。
最も簡単なのが、食生活の改善と適度な運動です。
暴飲暴食やアルコールは腎臓に最も負荷をかけるため、少しでも心当たりがある人は控えることをお勧めします。
また、適度な運動を行うことによって身体の代謝が上がり、血糖値を下げる効果があるインシュリンの分泌を促すことが出来るのです。

したがって、食生活も野菜中心のものに変えたり、エレベーターを使わずに階段を使うなど、少しずつ生活習慣を変えていくことが糖尿病予防のための第一歩なのです。
当然、一日だけでは効果はありません。
生涯にわたって継続させなければ全くもって意味がないのです。